YOGA
Vivre l’instant présent en rythme et en mouvements, mais avec douceur !
Horaires
2025-2026
Vivez un moment privilégié hors du quotidien avec votre enfant de 1 mois à 8 ans. Ces ateliers sont de véritables espaces de partage, de connexion et de joie, où le mouvement devient un terrain de jeu sensoriel et affectif unique. Les mouvements dansés ouvrent la porte à la créativité, à l’imaginaire et à l’expression des émotions, libérant la complicité naturelle du duo et stimulant les échanges bienveillants.
HATHA YOGA
Cours particuliers
en toute intimité à domicile
Cours collectif
semi-privés (6 duos maximum)
L’horaire est actuellement en construction : les informations arrivent bientôt.
Lieu à confirmer
Horaire
Retrouver équilibre, force et sérénité
Je conçois chacune de mes séances comme une invitation à ralentir et à s’écouter véritablement.
La pratique ne vise pas la performance, mais le bien-être, la connexion à soi et le respect du rythme de chacun. Les séances sont accessibles à tous, y compris aux débutants, aux adultes de tous horizons et à ceux qui souhaitent découvrir le yoga pour la première fois.
Par la recherche de l’équilibre entre l’énergie du soleil et celle de la lune, le Hatha Yoga favorise votre bien-être physique et mental.
Les bienfaits du Hatha Yoga
Gain de souplesse, de tonicité et meilleur alignement postural : Grâce à la pratique régulière, les muscles, les articulations et la posture se renforcent progressivement, offrant la sensation agréable de retrouver une mobilité naturelle.
Gestion du stress et amélioration de la concentration : Les exercices de Pranayama (respiration) permettent de relâcher les tensions accumulées et d’apaiser l’agitation mentale. Le Hatha Yoga aide à développer l’attention à soi et à l’instant présent, ce qui nourrit la clarté d’esprit et améliore la capacité de concentration.
Apaisement du mental et lâcher-prise, meilleur sommeil : En se concentrant sur la respiration et en pratiquant les postures en pleine conscience, on offre à l’esprit l’opportunité de se libérer des préoccupations quotidiennes. Cette approche favorise le lâcher-prise, ralentit le flot des pensées et améliore la qualité du sommeil.
Développement de la confiance et d’une paix intérieure : Le Hatha Yoga est un chemin vers l’écoute et le respect de soi, autorisant chacun à avancer à son rythme, sans pression ni jugement. Cette bienveillance envers soi-même nourrit la confiance, l’estime de soi et fait naître une paix discrète mais profonde, qui rayonne bien au-delà du tapis.
Un cours d’Hatha Yoga, étape par étape
Diplômée de KARMA Yoga, une formation certifiée Yoga Alliance, je vous guide dans une séance pensée pour reconnecter corps, souffle et esprit. Ce cours s’adresse à toute personne désireuse de prendre soin de son corps et de son mental, pour un mieux-être au quotidien.
1-Se poser et se recentrer : À votre arrivée, nous prenons le temps de couper avec le tumulte extérieur. Installez-vous tranquillement, retrouvez votre souffle, et entrez doucement dans votre bulle.
2-Pranayama : Nous poursuivons avec des exercices de respiration profonde qui ouvrent la séance, invitent à libérer les tensions, à apaiser le mental et à installer une énergie calme et stable pour toute la pratique
3-Préparation à la pratique : À travers des mouvements doux et progressifs, chaque partie du corps s’éveille : on mobilise les articulations et on échauffe les muscles pour accueillir le mouvement.
4-Salutations au soleil : Enchaînements fluides et rythmés, les salutations au soleil mettent le corps en mouvement, stimulent la circulation et permettent de dynamiser et chauffer le corps.
Retour au calme : Après l’intensité, place à la détente : des étirements doux et des contre-postures relâchent le corps, équilibrent les efforts et préparent à la relaxation
6-Savasana, relaxation finale : Allongé sur le tapis, accueillez une profonde détente corporelle et mentale. Ce moment d’intégration vous permet de repartir apaisé et ressourcé, emportant avec vous tous les bienfaits de la séance.
Ma mission : une invitation à la présence et à la douceur
Et si cet instant, sur votre tapis, devenait un rendez-vous précieux avec vousmême ? Avec AGAPÈ Studio, je viens à ce que le Hatha Yoga ne soit pas une simple pratique, mais une parenthèse chaleureuse pour respirer, s’écouter et se (re)connecter à soi. La porte s’ouvre sur un espace bienveillant où chacun peut déposer ses lourdeurs, ses attentes et s’installer, sans masque ni prérequis. On vient comme on est, parfois fatigué, parfois joyeux, mais toujours accueilli avec empathie.
Tarifs
Cours collectif
À l’unité : 15 € la séance d’1h
Carte de 6 cours : 80 € (soit 13,30 € par séance)
Cours particuliers
à domicile
Séance individuelle (1h) : 50 €
Séance en couple (1h) : 60 €
Des frais de déplacement s’appliquent au-delà de 15 km de Wanze.
FLOWDANCE YOGA
Cours particuliers
en toute intimité à domicile
Cours collectif
semi-privés (6 duos maximum)
L’horaire est actuellement en construction : les informations arrivent bientôt.
Lieu à confirmer
Horaire
Laissez-vous porter par l’alliance du yoga, de la danse et de la musique
Vivez une expérience unique avec FlowDance Yoga, un concept que j’ai créé car j’avais le besoin d’avoir une pratique qui marie mes trois sources d’inspiration. J’allie l’essence du hatha yoga, la liberté de la danse et la richesse de la musique. Je propose des séances où chaque séquence de yoga est soigneusement mise en musique, pour décupler les bienfaits corporels et mentaux.
C’est une bulle de bien-être, un espace de liberté et de créativité. Le FlowDance Yoga est un voyage où le yoga se vit comme une chorégraphie, et où la musique porte le mouvement, l’énergie et l’émotion.
Comment se déroule une séance de FlowDance Yoga ?
Chaque phase est accompagnée de musiques choisies pour soutenir l’énergie du moment : sons doux pour l’ancrage, rythmes inspirants pour les postures, mélodies apaisantes pour la relaxation. Le mouvement se synchronise avec la musique, favorisant ainsi la concentration, l’inspiration et le lâcher-prise.
1-Accueil et mise au calme : On commence tranquillement, pour se recentrer et installer une atmosphère chaleureuse.
2-Pranayama (travail du souffle) : Des exercices de respiration profonde invitent à libérer les tensions et à installer une énergie propice à la pratique.
3-Préparation corporelle : Des mouvements doux pour réveiller le corps, mobiliser les articulations et préparer l’enchaînement.
4-Salutations au soleil : Un enchaînement fluide et rythmé qui dynamise le corps et aide à s’ancrer dans la séance.
5-Séquence dynamique entre Flow et postures maintenues : Les asanas sont associés à des rythmes soigneusement choisis : les mouvements, l’équilibre et l’énergie s’harmonisent en musique pour une immersion complète.
6-Moment de danse libre : Au cœur de la séance, l’espace est dédié à la liberté d’expression : chacun se laisse porter par la musique, explore le mouvement et expérimente le lâcher-prise sans aucun jugement.
7-Retour au calme : Des étirements doux et des contre-postures relâchent le corps, équilibrent les efforts et préparent à la relaxation
Savasana, relaxation finale : Allongé sur le tapis, enveloppé·e de mélodies douces, on intègre les bienfaits du cours et on se relaxe en profondeur.
La danse libre
Au cœur de chaque séance, j’ai à coeur de dédier un temps à la danse libre. Sur une musique entraînante et libératrice, chacun est invité à se laisser porter par le rythme, à se mouvoir sans contrainte, à exprimer ses émotions et à expérimenter un véritable lâcher-prise. Ce moment unique permet de relâcher les tensions, de s’ancrer dans l’instant présent et de se reconnecter à soi, sans se soucier du regard des autres ni de la performance. Ici, tout est permis : on se libère, on s’amuse, on s’écoute, pour une sensation de liberté totale.
Les bienfaits du FlowDance Yoga
Harmonisation corps-esprit : La musique amplifie la détente, aide à calmer le mental et favorise la connexion à l’instant présent.
Libération du mouvement et de la créativité : Bouger en musique stimule la motivation, la spontanéité et l’expression corporelle, tout en renforçant la posture, la coordination et la confiance en soi.
Respiration et énergie retrouvées : Le travail du souffle associé au mouvement soutient la gestion du stress, la vitalité et le relâchement des tensions.
Lâcher-prise total : La danse libre offre un espace d’expression sans contrainte, où l’on peut totalement se détendre, s’écouter et se reconnecter à sa vraie nature.
Bien-être durable : La synergie entre yoga, danse et musique agit autant sur le corps que sur l’esprit, offrant une sensation profonde de joie, de relâchement et d’équilibre.
Ma mission : une invitation à la présence et à la douceur
Et si cet instant, sur votre tapis, devenait un rendez-vous précieux avec vousmême ? Avec AGAPÈ Studio, je viens à ce que le Hatha Yoga ne soit pas une simple pratique, mais une parenthèse chaleureuse pour respirer, s’écouter et se (re)connecter à soi. La porte s’ouvre sur un espace bienveillant où chacun peut déposer ses lourdeurs, ses attentes et s’installer, sans masque ni prérequis. On vient comme on est, parfois fatigué, parfois joyeux, mais toujours accueilli avec empathie.
Tarifs
Cours collectif
À l’unité : 15 € la séance d’1h
Carte de 6 cours : 80 € (soit 13,30 € par séance)
STRECH’YOGA
Cours particuliers
en toute intimité à domicile
Cours collectif
semi-privés (6 duos maximum)
L’horaire est actuellement en construction : les informations arrivent bientôt.
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(Re)trouver souplesse, mobilité et bien-être, en douceur et à votre rythme.
Chez AGAPÈ Studio, le Stretch’Yoga est une invitation à renouer avec son corps, à explorer la mobilité dans la bienveillance et sans performance. Ici, personne n’est trop raide ou trop peu entraîné : chaque séance est pensée pour accueillir chacun là où il en est, quel que soit son âge ou son histoire. Pratiquer le Stretch’Yoga, c’est s’offrir un temps pour soi hors du temps, dans un espace chaleureux pour (re)prendre confiance dans le mouvement avec douceur, dans le respect de soi et des rythmes uniques de chacun.
Un cours de Stretch Yoga, étape par étape
Pour chaque phase, je vous guide dans une séance pensée pour reconnecter le corps, le souffle et l’esprit. Chaque mouvement et chaque posture sont choisis pour prendre soin de votre corps et de votre mental, pour un mieux-être au quotidien. La séance se déroule sur un fond sonore qui favorise le lâcher-prise.
1-Accueil et mise au calme : On commence par s’installer, couper avec l’agitation et s’ancrer ici et maintenant.
2-Pranayama (travail du souffle) :On approfondit son état méditatif par exercices de respiration profonde invitent à relâcher les tensions et à poser une énergie propice à la pratique.
3-Préparation corporelle : Mouvements doux et progressifs pour réveiller les articulations et préparer le corps à la séance.
4-Séquence : on pratique des postures accessibles à tous qui travaillent l’équilibre pour un renforcement musculaire, les étirements des muscles et la mobilité des articulations.
5-Retour au calme : Étirements profonds et contre-postures qui viennent relâcher les efforts, ramener l’équilibre et apaiser le corps
6-Savasana, relaxation finale : Allongé sur le tapis, on accueille une détente profonde pour intégrer les bienfaits de la séance.
Les bienfaits du Stretch Yoga
Harmonisation corps-esprit : La musique amplifie la détente, aide à calmer le mental et favorise la connexion à l’instant présent.
Développer la souplesse et la fluidité du mouvement : Les étirements profonds et adaptés rendent le corps plus souple, relâchent les tensions musculaires et articulaires.
Réduire le stress et améliorer le lâcher-prise : Grâce à la respiration consciente et au rythme apaisant des séances, le mental se calme, les tensions s’apaisent.
Mieux connaître et respecter son corps : En cultivant l’écoute de soi et la douceur, on apprend à respecter ses limites et à valoriser ses progrès, même les plus subtils.
Stimuler la circulation et revitaliser le corps : Les enchaînements doux réveillent la vitalité, stimulent la circulation et laissent une véritable sensation d’énergie retrouvée.
Le Stretch Yoga t’invite à te reconnecter à toi-même, à retrouver cette liberté de mouvement, et à savourer l’instant présent, tout en bienveillance.
Tarifs
Cours collectif
À l’unité : 15 € la séance d’1h
Carte de 6 cours : 80 € (soit 13,30 € par séance)
Cours particuliers
en toute intimité à domicile
Cours collectif
semi-privés (6 duos maximum)
L’horaire est actuellement en construction : les informations arrivent bientôt.
Lieu à confirmer
Horaire
YOGA ENFANT
Un atelier ludique et ressourçant pour les enfants
Dans ce cours de yoga enfant, je les invite à explorer son corps, son souffle et ses émotions dans un espace joyeux, sécurisant et bienveillant. Chaque séance s’appuie sur des histoires, des jeux, des postures inspirées de la nature et des animaux pour éveiller l’imaginaire, la curiosité et le plaisir du mouvement.
Comme pour tous mes cours, pas de compétition : chaque enfant évolue à son rythme, guidé avec douceur vers la découverte de ses ressources intérieures. C’est une bulle de calme où l’on apprend à se recentrer, à ressentir, à s’amuser… et où on repart le cœur et l’esprit plus légers.
Pourquoi pratiquer avec moi ?
Ma priorité : offrir à chaque enfant un espace où il peut s’exprimer librement et grandir en toute confiance.
Formée au hatha yoga mais aussi au yoga adapté pour les enfants ainsi qu’à l’enseignement de la danse pour tout âge, je propose des séances adaptées à chaque tranche d’âge, rythmées et ludiques : histoires, rituels rassurants, postures ludiques, jeux de souffle, méditations et relaxations guidées.
Mon approche pédagogique valorise le respect du rythme individuel, l’écoute des besoins et la bienveillance, afin que chaque enfant vive une expérience positive, joyeuse et douce du yoga.
Les bienfaits de la pratique du yoga chez les enfants
Développement physique et psychomoteur : Le yoga renforce la souplesse, améliore l’équilibre, affine la coordination et aide l’enfant à découvrir son schéma corporel. Il favorise aussi la posture et la tonicité musculaire, tout en respectant le corps et sa croissance.
Gestion des émotions et du stress : À travers la respiration, la relaxation et les jeux, l’enfant apprend à repérer, nommer et accueillir ses émotions. Il découvre des outils pour s’apaiser, mieux gérer son énergie, libérer ses tensions, et ainsi réduire anxiété ou agitation.
Concentration, mémoire et attention : Par la présence, l’écoute, l’observation des mouvements et du souffle, le yoga améliore la capacité de concentration, facilite l’apprentissage à l’école et soutient la mémoire.
Estime de soi et confiance : Dans le cadre ludique et sans jugement du yoga enfant, chaque réussite, petite ou grande, renforce la confiance en soi, l’acceptation de ses différences et la bienveillance envers soi-même et les autres.
- Sociabilité, vivre-ensemble et créativité : Les séances favorisent le respect, l’écoute, l’empathie, tout en stimulant la créativité par les histoires, les mimes
Le Stretch Yoga t’invite à te reconnecter à toi-même, à retrouver cette liberté de mouvement, et à savourer l’instant présent, tout en bienveillance.
Tarifs
Cours collectif
Un cours/semaine : 350€ l’année (10€/cours) ou 2x185€ (10,57€/cours)
Possibilité de combiner avec un cours de danse. Pour voir les informations, cliquez ici (lien vers la page : cours de danse)
BE 0790 943 443
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Droit d'auteur:
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